筋肉の痙攣は腓返りなど日本語で「筋肉がつる」と表現しますが、これは筋肉が意志とは関係なく収縮してしまった状態を呼びます。起こった直後は痛みが強く出ますが、数十秒から遅くとも15分以内には痛みが治ることがほとんどです。

　よく寝ている時に筋肉がつることがあるため、睡眠の質などに影響を出しますが、基本的には筋肉の痙攣が重大な病気に関わることは少ないです。

　筋肉の痙攣を起こしやすい人は以下のような人たちになります。

・アスリート

・高齢者

・幼児

・妊婦

　筋肉の痙攣が起こる原因は以下のようなものになります。

・加齢：歳をとるにつれて筋肉量が減るため、筋肉を痛めやすくなるためです。

・脱水：運動などにより体内の水分を失うこと

・甲状腺機能低下症（橋本病）

・体内の電解質（カルシウムやカリウム）が低い場合

・薬などの影響

・神経機能障害

・筋肉の使いすぎ

・妊婦

・筋肉の硬さ

　痙攣が起こる部位は以下のようになります。

・腹部

・腕

・手

・足

・肋間

　筋肉の痙攣に対する予防や対処法以下のようなものがあります。

・アイス＆ホットパック

・カフェインを摂取を避ける

・運動中の水分補給

・適度な運動の習慣

・筋肉の痙攣が起こった場合にはマッサージを行う

・運動前後でストレッチをしっかり行う