湘南台で腰痛にお悩みの方へ｜原因と整体での改善方法

• 腰痛は「姿勢・骨盤・生活習慣」の影響で繰り返しやすいです。

• 当院では原因を検査し、負担の少ない身体の使い方までサポートします。

• この記事では原因・セルフケア・受診目安をまとめました。

湘南台で腰痛にお悩みではありませんか？

・長時間座ると腰が痛い
・朝起きると腰が固まっている
・ぎっくり腰を繰り返す
・お尻や足まで痛みが広がる

このような腰痛は、筋肉・関節・神経・姿勢など複数の要因が関係して起こることがあります。

湘南台の整体院「がじゅまるカイロプラクティック」では、
痛みのある部分だけではなく 姿勢・骨盤・背骨のバランスを評価しながら原因を確認します。

この記事では

・腰痛の原因
・腰の疾患
・日常生活での注意点
・整体でのアプローチ

について分かりやすく解説します。

腰痛とは、腰周辺に起こる痛みや違和感の総称です。

症状にはさまざまなタイプがあります。

・動くと痛い
・長時間座ると痛い
・朝起きると腰が固い
・片側だけ痛い
・お尻や足まで痛みが広がる

腰痛の多くは 筋肉や関節の負担によって起こる非特異的腰痛といわれています。

詳しくはこちら

▶ 腰痛について
https://www.gajumaruchiro.com/lower-back-pain/

• 動くと痛い（筋肉・関節の負担）

• 座ると痛い（骨盤後傾・椎間板に負担）

• 朝固い（筋緊張・関節のこわばり）

• 片側だけ痛い（骨盤・仙腸関節の偏り）

• 足にしびれ（神経への負担の可能性）

腰痛の原因は一つではなく、いくつかの要因が重なって起こることがあります。

猫背
・反り腰
・骨盤の歪み

姿勢が崩れると腰への負担が増えます。

▶ 姿勢と腰痛
https://www.gajumaruchiro.com/bad-posture-causes-fix-shonandai/

デスクワークなどで座り続けると

骨盤後傾
↓
腰のカーブが崩れる
↓
腰の筋肉が緊張

という流れが起こります。

▶ 座ると腰が痛い原因
https://www.gajumaruchiro.com/blog-sitting-low-back-pain/

腰周囲の筋肉が硬くなることで

・動作時の痛み
・朝のこわばり

などが起こることがあります。

▶ 腰が固くなる原因
https://www.gajumaruchiro.com/four-reasons-you-have-stiff-back/

腰痛の原因として次のような疾患が関係する場合があります。

椎間板が突出して神経を刺激する状態です。

▶ 椎間板ヘルニアについて
https://www.gajumaruchiro.com/about-lumber-herniated-disc/

▶ 腰椎椎間板ヘルニア
https://www.gajumaruchiro.com/lumbar-disc-herniation-1/

加齢や負担によって椎間板が変性することがあります。

▶ 椎間板変性症
https://www.gajumaruchiro.com/lumbar-degenerative-disc-disease/

骨盤の関節に負担がかかることで腰痛が起こるケースです。

▶ 仙腸関節機能障害
https://www.gajumaruchiro.com/about-sacroiliac-joint-dysfunction/

急に腰が痛くなる 急性腰痛（ぎっくり腰） は、

筋肉や関節に強い負担がかかったときに起こることがあります。

▶ 急性腰痛

https://www.gajumaruchiro.com/about-acute-back-pain/

▶ ぎっくり腰について

https://www.gajumaruchiro.com/acute-back-pain/

▶ 繰り返す腰痛

https://www.gajumaruchiro.com/blog-recurrent-lumbago/

腰痛は日常生活とも深く関係しています。

腰に負担の少ない寝方を意識することが大切です。

▶ 腰痛と寝方
https://www.gajumaruchiro.com/best-sleeping-position-for-back-pain/

腰痛の回復には、適度な活動が大切です。

▶ 腰痛と安静
https://www.gajumaruchiro.com/bed-rest-not-always-best-for-beating-back-pain/

• ガーデニング
• 重い物を持つ
• 前かがみ姿勢

なども腰痛のきっかけになることがあります。

▶ ガーデニングと腰痛
https://www.gajumaruchiro.com/keep-gardening-back-pain/

腰痛を理解するためには背骨の構造も重要です。

▶ 背骨の構造
https://www.gajumaruchiro.com/spinal-anatomy/

▶ 腰椎の構造
https://www.gajumaruchiro.com/lumbar-spine-anatomy/

湘南台の整体院として当院では

• 姿勢評価
• 骨盤バランス調整
• 背骨の可動域改善
• 筋肉の緊張緩和

などを行い、腰への負担を減らしていきます。

腰痛は

姿勢・骨盤・関節のバランス

が関係していることが多いため、身体全体を評価しながら施術を行います。

• 足の力が入りにくい

• 排尿・排便の異常

• 安静でも強い痛みが続く

• 発熱を伴う

• 転倒など強い外傷後

• 慢性的な腰痛が続いている
• ぎっくり腰を繰り返す
• 長時間座ると痛い
• マッサージではすぐ戻る
• 湘南台で整体院を探している

このような場合、身体のバランスから見直すことで改善のきっかけになることがあります。

腰痛は原因が一つとは限らず、
姿勢・骨盤・生活習慣などが関係することがあります。

湘南台で腰痛の整体院をお探しの方は、
状態を確認し原因を分かりやすく説明いたします。

▶ ご予約はこちら
https://www.gajumaruchiro.com/reservation/

（完全予約制）

• 座ると痛い：/blog-sitting-low-back-pain/

• 繰り返す腰痛：/blog-recurrent-lumbago/

• ぎっくり腰：/acute-back-pain/

• ヘルニア：/about-lumber-herniated-disc/

• 仙腸関節：/about-sacroiliac-joint-dysfunction/

• 寝方：/best-sleeping-position-for-back-pain/

• 背骨の構造：/spinal-anatomy/

• 腰椎の構造：/lumbar-spine-anatomy/