腕がだるいと感じることはありませんか？
・腕が重い感じがする
・何もしていないのにだるい
・デスクワーク後に腕が疲れる
・腕から手にかけて違和感がある
このような症状は、筋肉・血流・神経が関係していることがあります。
特に
・長時間のデスクワーク
・スマートフォンの使用
・姿勢の崩れ
が続くと腕に負担がかかりやすくなります。
この記事では
・腕がだるい原因
・しびれとの違い
・対処方法
について解説します。
腕のしびれについて詳しくはこちら
腕がだるい主な原因
筋肉の疲労
腕を使い続けることで
・筋肉の疲労
・血流の低下
が起こり、だるさを感じることがあります。
特に
・パソコン作業
・スマホ操作
が続く方に多いです。
姿勢の崩れ
猫背や前かがみの姿勢になると
・肩
・首
・腕
に負担がかかります。
その結果、腕の筋肉が緊張し
だるさが出ることがあります。
血流の低下
同じ姿勢が続くと
腕への血流が悪くなり
・重だるさ
・違和感
が出ることがあります。
神経への負担
腕の神経は首から出ています。
そのため
・首の負担
・姿勢の崩れ
によって神経にストレスがかかると
だるさやしびれにつながることがあります。
腕のだるさとしびれの違い
腕のだるさとしびれは似ていますが違いがあります。
・だるさ → 重い・疲れる感じ
・しびれ → ピリピリ・感覚異常
だるさが続くと
しびれに変わることもあるため注意が必要です。
自宅でできる対処法
姿勢を見直す
・背筋を伸ばす
・モニターの高さを調整する
こまめに動かす
1時間に1回は
・肩を回す
・腕を動かす
ことで負担を軽減できます。
軽いストレッチ
腕や肩周りのストレッチを行うことで
筋肉の緊張が緩みます。
注意が必要な症状
次のような場合は医療機関の受診をおすすめします。
・しびれが強くなる
・腕の力が入りにくい
・症状が長く続く
湘南台で腕のだるさにお悩みの方へ
腕のだるさは
・姿勢
・筋肉
・神経
などが関係していることがあります。
湘南台の整体院
がじゅまるカイロプラクティックでは
・姿勢
・背骨
・関節
を確認しながら身体の状態を評価します。
腕のだるさでお悩みの方はお気軽にご相談ください。
▶ ご予約はこちら
https://www.gajumaruchiro.com/reservation/
（完全予約制）
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