湘南台で姿勢改善・猫背矯正をお探しの方へ

湘南台で姿勢改善・猫背矯正をお探しの方へ。
デスクワーク・スマホ・育児・家事など、日常生活の影響で姿勢が崩れる方が増えています。

姿勢の崩れは見た目だけの問題ではありません。
肩こり・首こり・頭痛・腰痛・坐骨神経痛など多くの不調と関係しています。

がじゅまるカイロプラクティックでは、姿勢を身体の土台と考え、
骨盤・背骨・関節・筋肉のバランスから整える整体を行っています。

姿勢が悪いと身体にどんな影響がある？

「姿勢が悪い」と聞くと見た目の問題と思われがちですが、
実は多くの身体の不調と深く関係しています。

  • 肩こり
  • 首こり
  • 頭痛
  • 腰痛
  • 坐骨神経痛
  • 疲れやすさ
  • 呼吸が浅くなる

姿勢は身体の土台です。
土台が崩れると、全身に負担が広がります。

よくある姿勢タイプ

① 猫背タイプ

  • 背中が丸い
  • 首が前に出る
  • 肩が内側に入る

→ 肩こり・首こり・頭痛の原因になりやすい

② 反り腰タイプ

  • 腰が反りすぎている
  • お腹が前に出る

→ 腰痛・下半身の張りにつながる

③ スマホ姿勢タイプ

  • 顎が前に出る
  • 背中が丸まる

→ ストレートネックの原因

なぜ姿勢は崩れるのか？

  • 長時間のデスクワーク
  • スマホ使用時間の増加
  • 運動不足
  • 体幹筋力の低下

特に「同じ姿勢を続けること」が最大の原因です。

姿勢が関係する代表的な症状

  • 慢性的な肩こり
  • 首こり・ストレートネック
  • 緊張型頭痛
  • 繰り返す腰痛
  • 坐骨神経痛

姿勢を整えることで、症状改善につながるケースは多くあります。

自宅でできる姿勢改善の基本ポイント

① 骨盤を立てる

椅子に深く座り、坐骨で座る意識を持ちます。

② 頭の位置を戻す

耳と肩を一直線に。顎を軽く引くのがポイントです。

③ 胸を開く

両手を後ろで組み、胸を広げる習慣を作りましょう。

姿勢は一度では変わらない

長年の生活習慣で崩れた姿勢は一瞬では改善しません。

  • 正しい姿勢を知る
  • 習慣を変える
  • 必要に応じて身体を整える

この3つが大切です。

当院の姿勢改善アプローチ

姿勢は骨盤だけの問題ではありません。

  • 骨盤
  • 背骨
  • 関節
  • 神経
  • 日常動作

身体全体のバランスを評価し、再発しにくい身体づくりを目指します。

姿勢と関連する症状・記事

姿勢の崩れは様々な症状と関係しています。
気になる症状がある方は以下の記事もご覧ください。

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施術方針をまとめたページもご覧ください。

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