肩こりが原因の頭痛とは？特徴と対処法を解説｜湘南台の整体院

肩こりと頭痛の関係

肩こりがひどくなると頭痛が出る…
このようなお悩みはありませんか？

・仕事の後に頭が重くなる
・首や肩がガチガチになると頭痛が出る
・病院では異常なしと言われた

このタイプの頭痛は
肩こり由来の頭痛（緊張型頭痛） の可能性があります。

肩こりからくる頭痛は次のような特徴があります。

・後頭部〜こめかみが締め付けられる
・首や肩のコリが強い
・長時間のデスクワーク後に出る
・マッサージで一時的に軽くなる

「ズキズキする偏頭痛」とは違い、
締め付けられるような痛み が特徴です。

原因は 首・肩の筋肉の緊張 です。

長時間のスマホ・パソコン姿勢では

・頭が前に出る
・首の筋肉が緊張する
・血流が低下する

この状態が続くと
後頭部の神経が刺激され頭痛が発生 します。

つまり
頭痛の原因は「頭」ではなく
姿勢・首・肩の負担 なのです。

多くの方が経験しているのが

「その日は楽だけどすぐ戻る」

これは
痛い場所だけをほぐしているからです。

本当の原因は

・猫背
・骨盤の後傾
・首の位置のズレ

など 身体全体のバランス にあります。

今日からできる対策👇

● 1時間に1回立つ
● スマホを見る位置を上げる
● 肩を回す習慣をつける

特に重要なのは
同じ姿勢を続けないこと です。

肩こり頭痛が続く方の多くは
身体のバランスが崩れています。

・骨盤
・背骨
・首
・肩甲骨

これらが連動しているため
局所ケアだけでは改善しません。

肩こりからくる頭痛は
現代人にとても多い症状です。

慢性的な頭痛でお悩みの方は
身体のバランスが崩れている可能性があります。

姿勢の崩れは様々な症状と関係しています。
気になる症状がある方は以下の記事もご覧ください。

湘南台で整体院をお探しの方は、
施術方針をまとめたページもご覧ください。