腰が伸びない症状でお悩みではありませんか？
朝起きたときや長時間座った後に
・腰が伸びない
・腰が曲がったままになる
・腰をまっすぐにすると痛い
・立ち上がると腰が固まる
このような症状が出ることがあります。
腰が伸びない状態は、腰やお尻の筋肉、関節、姿勢の影響で起こることが多いです。
湘南台で整体院を探している方の中にも
「腰が伸びない」「腰が固まる」という相談はよくあります。
腰が伸びない主な原因
筋肉の緊張
腰の周りの筋肉が硬くなると、腰を伸ばす動作がしにくくなります。
特に
・長時間座る
・デスクワーク
・運動不足
などが続くと腰の筋肉が緊張しやすくなります。
ぎっくり腰
急に腰が伸びなくなった場合は、**急性腰痛（ぎっくり腰）**の可能性があります。
ぎっくり腰では
・腰を伸ばせない
・腰を動かすと痛い
・前かがみになる
といった症状が出ることがあります。
姿勢の崩れ
猫背や骨盤の歪みがあると、腰の動きが悪くなります。
姿勢の崩れは
・腰痛
・肩こり
・背中の痛み
などの原因になることがあります。
姿勢についてはこちら
▶https://www.gajumaruchiro.com/shonandai-posture/
股関節の硬さ
股関節が硬いと、腰を伸ばす動作を腰で補うようになります。
その結果
腰の筋肉に負担がかかり、腰が伸びにくくなることがあります。
腰が伸びないときの対処法
無理に伸ばさない
痛みが強いときは、無理に腰を伸ばさないことが大切です。
無理に動かすと、症状が悪化することがあります。
軽く身体を動かす
痛みが強くない場合は
・ゆっくり歩く
・軽く身体を動かす
ことで腰の筋肉が緩むことがあります。
長時間同じ姿勢を避ける
長時間座ると腰の筋肉が固まりやすくなります。
1時間に1回立つ習慣をつけると腰の負担が減ります。
こんな症状は注意
次のような症状がある場合は医療機関の受診をおすすめします。
・足のしびれ
・足の力が入りにくい
・強い痛みが続く
これは坐骨神経痛の可能性もあります。
湘南台で整体院をお探しの方へ
腰が伸びない症状は
・姿勢
・骨盤
・関節
・筋肉
などが関係していることがあります。
湘南台の整体院
がじゅまるカイロプラクティックでは
・姿勢評価
・骨盤バランス
・背骨の可動域
などを確認しながら身体の状態を評価します。
湘南台で整体院をお探しの方はお気軽にご相談ください。
▶ ご予約はこちら
https://www.gajumaruchiro.com/reservation/
（完全予約制）
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