片頭痛と緊張型頭痛の違いとは？見分け方と対処法を解説

頭痛にはさまざまな種類がありますが、
多くの方が悩むのは

・片頭痛
・緊張型頭痛

この2つです。

しかし実際は
自分がどちらかわからない方がとても多いです。

緊張型頭痛

→ 締め付けられる重い痛み

片頭痛

→ ズキズキする強い痛み

これが最も大きな違いです。

• 頭が締め付けられる
• 後頭部が重い
• 首こり・肩こりがある
• 長時間のデスクワーク後に起こる
• 温めると楽になる

緊張型頭痛についてはコチラから

• ズキズキ脈打つ痛み
• こめかみ付近が痛む
• 光や音がつらい
• 吐き気が出ることがある
• 動くと悪化する
• 冷やすと楽になる

女性に多いのも特徴です。

実はこの2つ、
同時に起こることが多いです。

首こり・肩こりが続く
↓
緊張型頭痛
↓
頭痛体質になる
↓
片頭痛も起こりやすくなる

この流れが非常に多いです。

整体では
「頭痛＝頭の問題」とは考えません。

重要なのは
首・姿勢・背骨のバランスです。

頭の重さは約5kg。
姿勢が崩れると首に大きな負担がかかります。

その結果、頭痛が起こりやすくなります。

温めて楽 → 緊張型頭痛

冷やして楽 → 片頭痛

これが簡単な見分け方です。

• 頭痛薬をよく飲んでいる
• 頭痛を繰り返す
• 首こりや肩こりがある
• デスクワークが多い

慢性化する前のケアが大切です。

頭痛は生活の質を大きく下げる症状です。

首・姿勢・身体のバランスを整えることで
改善が期待できるケースも多くあります。

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  スマホ姿勢と首こり・頭痛の関係
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