緊張型頭痛の原因とは？首こりとの関係と改善方法｜湘南台の整体

デスクワークやスマホ作業のあと、
頭が締めつけられるように痛むことはありませんか？

・頭が重い
・後頭部が痛い
・夕方になると頭痛が出る

このような症状は
緊張型頭痛の可能性があります。

実は湘南台で整体を受けられる方の中でも、
首こりや肩こりが原因となって頭痛が起こっているケースが非常に多く見られます。

今回は、
緊張型頭痛の原因と改善方法について解説します。

緊張型頭痛とは？

緊張型頭痛は、
頭の筋肉が緊張することで起こる頭痛です。

特徴は

・頭が締めつけられるような痛み
・後頭部〜こめかみにかけて痛む
・長時間続く鈍い痛み

片頭痛のような強いズキズキした痛みではなく、
重く締めつけられる痛みが特徴です。

多くの場合、原因は日常生活にあります。

猫背・巻き肩・スマホ首などにより
首や肩の筋肉が緊張します。

デスクワークやスマホ使用で
首肩の血流が悪くなります。

精神的ストレスも筋肉の緊張を強めます。

つまり緊張型頭痛は
首こり・肩こりと密接に関係している頭痛なのです。

頭は約5kgあります。

頭が前に出る姿勢になると
首の負担は数倍に増えます。

すると

首の筋肉が緊張
↓
血流が低下
↓
神経が刺激
↓
頭痛発生

という流れになります。

実際に
首こり改善とともに頭痛が軽減する方は多くいらっしゃいます。

入浴・蒸しタオルがおすすめ。

1時間に1回は姿勢を変えましょう。

スマホは目の高さに近づける。

これだけでも頭痛頻度が下がる方は多いです。

整体では

・姿勢の評価
・背骨や骨盤の調整
・首肩の負担軽減

を行います。

痛みの出ている頭だけでなく
原因となる身体のバランスを整えることで改善を目指します。

このような方は一度ご相談ください。

姿勢の崩れは様々な症状と関係しています。
気になる症状がある方は以下の記事もご覧ください。

湘南台で整体院をお探しの方は、
施術方針をまとめたページもご覧ください。